요요현상 99.9%를 예견하는 원푸드 다이어트

‘타이타닉이 침몰하기 전에 케이트 윈슬렛의 드레스가 먼저 터지겠다.’ 영화 타이타닉으로 아카데미상을 석권했던 케이트 윈슬렛은 이 악평을 보고 다이어트 결심, 양배추와 사랑에 빠진다.
양배추 다이어트는 미국에서 인기가 많은 다이어트 방법으로, 미국 드라마에서 등장인물이 양배추 다이어트를 하고 있는데 냄새가 많이 난다고 하는 이야기가 자주 등장한다. 양배추 다이어트는 양배추를 수프로 만들어서 원하는 만큼 먹을 수 있고, 하루 8컵의 물이나 다이어트 소다를 마셔야한다.
 
대신 빵과 알코올은 전혀 입에 될 수 없고, 오렌지 주스나 사과 주스처럼 당분이 들어있는 음료는 절대 마시지 않는 것이 원칙이다. 양배추는 칼슘이 많은 알칼리성 식품으로 혈압과 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 준다. 하지만 다이어트 전문가들은 양배추 다이어트에 회의적이다.
 
그러므로, 원푸드 다이어트 음식을 피하는 방법을 통해 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다.
 

▲ SBS TV에 출연중인 이경영박사    ⓒ이은연기자

원푸드 다이어트의 악조건에 대해서 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트 식단과 다이어트 운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다. 
 
현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방 측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게, 지방 제거를 확실히 도와줄수 있는 이경영 박사와 체크해 보자.
 
첫 번째 방법은 양배추 다이어트는 단백질이 거의 없고 식물성 단백질만 손톱만큼 있는 데다 칼륨이 지나치게 많아서 3일 이상 먹으면 설사를 유발할 수 있으며 피부를 촉촉하게 해주는 필수 지방산이 부족해지게 된다. 또 양배추 다이어트를 하면 탄수화물을 제한하기 때문에 밥 중심의 한식 문화권에 사는 우리에게는 양배추 다이어트 후에 탄수화물 섭취가 증가하면 요요현상은 따 놓은 당상이다. 그렇다면 우리에게 좋다고 알려진 원 푸드 다이어트에는 어떤 악조건이 숨겨져 있을까?
 

▲ 4주만에 복부  -9.49cm  감소                                      이경영 벤에세레 사진 참조

두 번째 방법은 원 푸드 다이어트의 주인공은 비타민 C의 왕좌를 차지하고 있는 토마토다. 토마토는 지방이 0%로 다이어트 하는 사람들에게 사랑받고 있지만 생리 활성 물질이 없기 때문에 성 호르몬을 합성하는 능력을 떨어뜨려 생리가 나오지 않는 불상사를 불러일으킨다. 세 번째는 변비의 특효약 사과인데 사과는 비타민 C가 많지만 수용성 비타민은 부족, 단백질과 지방 또한 없기 때문에 영양 불균형이 크며 위장을 자극해 설사를 유발시킬 수 있다.
 
세 번째 방법은 김남주 씨가 데뷔시절 한 포도 다이어트인데, 하루 5송이를 섭취하여 수분과 당분을 공급받는 방법이다. 하지만 포도는 지나치게 당도가 높아 기분을 일시적으로 좋게 하지만 그만큼 빠른 속도로 기분을 내려가게 하기 때문에 감정기복이 심해질 수 있다. 
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 단기간다이어트 비만클리닉 체형관리 비만관리 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 다이어트성공기 웨이트트레이닝 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.

도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)